（通讯员：周妍冰|摄影：乔欣蕊）为普及心理健康知识，践行我校“心理育人”的理念，满足学生心理健康教育辅导的需求，让学生身心健康全面发展，动科学院于2022年5月5日（周四）在5教203进行了心灵骨干培训。参加本次培训的有动科学院全体班委、寝室长、党员及入党积极分子。主讲人是21级辅导员、心理专干杨湘虹老师。

首先杨老师请了几位同学分享自己的压力来源，大一的王晓强讲到自己的焦虑主要来源于比较迷茫，无法确定目标，不过王晓强还是保持着良好的心态和生活状态;大四的胡挺财谈到毕业课题和考研的压力，同时提醒同学们切忌只想不做。

随后杨老师从压力的性质、面对压力的态度、缓解压力的方法三个方面进行讲解。经过调查，大学生的压力主要来源于学习、人际关系、恋爱和就业四个方面。压力分为正向压力和负向压力。负向压力可能会让人情绪低落，而正向的压力可以化为动力，促使人进步。当压力来临时，面对压力的态度是至关重要的，沉湎于压力事件中不可自拔、长时间的焦虑、紧张等负面情绪会影响我们的身心健康，杨湘虹讲到，压力是躲不开的，同学们能做的是直面压力，学会与压力和平共处。接着几位研究生分享自己缓解压力的方法，吃一顿大餐，和朋友倾诉，听音乐等等，同学们讨论积极，现场气氛热烈。

最后，杨老师介绍了学校心理健康中心的相关职能，预约流程，并希望作为学生骨干的同学能够帮助身边的同学面对压力。培训到此圆满落幕。

此次培训主要针对大学生现在的情绪状况，提出有效解决方案，培养学生良好的心理素质，帮助学生愉快并有意义的度过大学时光。