2025年5月22日晚7点整，动物科学技术学院开展了以“认识自我 悦纳自我”为主题的春季学期心理骨干培训，本次培训会由宋宇航老师主讲，全院共300余名学生骨干参加。培训会议主会场设在西校区2教204，并设有5个分会场和线上会议，旨在提升学院学生骨干的专业素养，增强学生心理健康意识。

培训中，宋老师从多个维度深入讲解心理健康知识。在积极心理学板块，强调关注每个人的积极力量，如乐观主义、自我效能等熠熠生辉的特质，引导学生骨干用积极视角看待同学。认识自我环节，介绍自我反思、观察他人、寻求反馈、心理测试等多种认识自我的方法，帮助同学们由表及里、全面深入地了解自己。                            

谈及自我认识偏差及调适，宋老师巧妙选取大一新生小明和小美作为典型案例，剖析他们因与同学比较而产生自我认知偏差的微妙心理过程。随后，在思维的碰撞与交融中探寻偏差产生的根源，摸索切实可行的解决路径，悉心引导学生骨干熟练掌握帮助同学调适心理的技巧，让温暖与理解在心灵间传递。在悦纳自我的篇章里，宋老师精准阐释悦纳自我的深刻内涵，将悦纳自我与放纵自我的本质区别清晰呈现。同时，倾囊相授自我接纳、自我肯定、自我激励、自我调节等一系列具体实用的方法，为同学们的心灵成长铺就了坚实道路。

在心理调节方法的领域，宋老师引入情绪ABC理论，以一种高屋建瓴又通俗易懂的方式，阐明事物本身恰似平静的湖面，而人们对事物的看法才是投入湖中的石子，真正决定了情绪的涟漪。通过深入浅出的讲解，帮助大家熟练掌握认知调节的巧妙技巧，成为自己情绪的智慧舵手。最后，宋老师耐心驱散对心理咨询的常见认知迷雾，强调其在探索自我潜能、寻觅生活意义等积极层面所蕴含的巨大价值，为同学们打开了一扇通往心灵滋养与成长的新窗口。

此次培训为学院学生骨干提供了系统的知识与实用技巧，有助于学生骨干更好地服务同学，对营造健康校园心理氛围、构建和谐校园意义重大。未来，学院将持续开展心理健康教育活动，为学生心理健康保驾护航。

                 （审核|孙恺  编辑|黎夏萱 宋宇航）